پادکست روانشناسی پرخوری عصبی یا هیجانی
آقای رضا همتی از گروه آموزشی صیقل در این پادکست به روانشناسی پرخوری عصبی یا هیجانی به بررسی دلایل روانشناختی پرخوری میپردازد، حالتی که افراد در پاسخ به احساساتی مانند استرس، غم، خشم یا اضطراب به خوردن بیش از حد روی میآورند، حتی زمانی که گرسنه نیستند. این پادکست معمولاً به تفاوت بین گرسنگی فیزیکی و گرسنگی هیجانی اشاره کرده و کمک میکند تا شنونده بتواند الگوهای رفتاری خود را بهتر بشناسد. همچنین راهکارهایی مانند افزایش آگاهی هیجانی، تمرین ذهنآگاهی (مایندفولنس)، شناسایی محرکهای احساسی و ایجاد جایگزینهای سالم برای کنترل این نوع پرخوری ارائه میدهد. چرخهی معیوب پرخوری و احساسات منفی میتواند در طول زمان به آسیبهای روانی و جسمی از جمله اضافهوزن، کاهش عزتنفس و اختلال در سلامت روان منجر شود. شناسایی محرکهای هیجانی، تقویت مهارتهای مقابلهای سالم، تمرین آگاهی ذهنی (مایندفولنس) و در صورت نیاز، بهرهگیری از مشاوره روانشناختی، از راهکارهای مؤثر برای درمان این الگو به شمار میروند. هدف این پادکستها ارتقای سلامت روان و ایجاد رابطهای سالمتر با غذا است.
